ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

+7 (905) 716 64 62
e-mail: mail@mariakolomeiceva.ru
Звоните, спрашивайте, пишите на WhatsApp

ОТ СПЕЦИАЛИСТА
С 18-ЛЕТНИМ ОПЫТОМ РАБОТЫ

Мария Александровна Коломейцева

Врач - психотерапевт, Системный Семейный Психолог, Гипноаналитик, C.Ht,
Доктор Психологии и Психоанализа, PhD.
Сертифицированный тренер по программе SMART RECOVERY

ПОДРОБНОСТИ ДАЛЕЕ
«Судьба — это не дело случая,
а результат выбора.
Судьбу не ожидают, её создают!»
Коломейцева
Мария Александровна
Моё образование
и специализация
С моими услугами можете ознакомиться, нажав на кнопку
Веду курс по лечению от зависимого поведения
в МГУ им. Ломоносова
Я мама четырёх детей. Работаю с семьями как Системный Семейный Психотерапевт

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

+7 (905) 716 64 62
e-mail: mail@mariakolomeiceva.ru
Звоните, спрашивайте, пишите на WhatsApp
ПСИХОЛОГА, ПСИХОТЕРАПЕВТА, АДДИКТОЛОГА

Врач - Психотерапевт, Системный
Семейный Психолог, Гипноаналитик, C.Ht, Доктор Психологии и Психоанализа, PhD.
Сертифицированный тренер по программе SMART RECOVERY

ПОДРОБНОСТИ ДАЛЕЕ
«Судьба — это не дело случая,
а результат выбора.
Судьбу не ожидают, её создают!»
Коломейцева
Мария Александровна
Моё образование
и специализация
С моими услугами можете ознакомиться, нажав на кнопку
Веду курс по лечению от зависимого поведения
в МГУ им. Ломоносова
Я мама четырёх детей. Работаю с семьями как Системный Семейный Психотерапевт

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ
ПОМОЩЬ

от специалиста с 18-летним
опытом работы

Закажите обратный звонок
или позвоните на этот номер:
+7 (905) 716 64 62
ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ СДЕЛАТЬ
ПЕРВЫЙ ШАГ, ОБРАТИТЕСЬ
И Я ПОМОГУ ЕСЛИ У ВАС:
алкоголь, наркотики, игра, "синдром ухода от реальности", "иллюзия отдыха" - любая форма зависимого поведения несет разрушительные последствия для человеческой личности и жизни в целом, а именно: физические проблемы,
разрушение социальных связей, семейных отношений; социальная и интеллектуальная деградация, снижение мотивации и в целом отказ от своей мечты.
ЗАВИСИМОСТЬ У ВЗРОСЛОГО
возникают проблемы в школе, дома или в других важных для ребёнка сферах жизни, которые он сам не может разрешить, снижается мотивация вообще что-либо делать и
тогда зависимое поведение и экспериментирование, становится реакцией на сложившуюся ситуацию, что в итоге проводит к ещё более серьёзным проблемам.
ЗАВИСИМОСТЬ У ПОДРОСТКОВ
эффективная терапия каждого невозможна без решения проблем в семье.
Ссоры, непонимание, отсутствие общения, утрата авторитета, потеря контроля, страх потерять отношения и человека, а также постоянная тревога и напряжение в отношениях, все это можно и нужно решать в рамках Семейной терапии.
СЕМЕЙНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
неспособность жить собственной жизнью, слепое следование интересам объекта зависимости в ущерб своим интересам, подчинение, страх расставания, неумение выстраивать личные границы, толерантность к эмоциональному и физическому насилию, страх отвержения и утраты собственного контроля за ситуацией
СОЗАВИСИМОСТЬ
неуравновешенность, импульсивность поведения, сниженный самоконтроль, без учета последствий, неумение
и/или нежелание подчиняться общепринятым правилам и нормам, сложностями в создании и поддержании контактов с другими людьми.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ
РАССТРОЙСТВО
меланхолия, апатия, поникшее настроение, отсутствие сил и мотивации что-то делать, отсутствие концентрации, потеря волевых качеств, навязчивое представление о негативном будущем, мысли, которые не дают покоя, снижение самооценки, веры в себя и свое будущее.
ДЕПРЕССИИ, СТРАХИ, ФОБИИ,
РАССТРОЙСТВА ПОВЕДЕНИЯ
переживание серьёзной психологической травмы, которая делает невозможной вашу жизнь, вызывая у вас навязчивые воспоминания, мысли, страхи, депрессию, апатию, неверие в свои силы и избегание реальности
ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО (ПТСР)
ИЗ ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ МОЖНО НАЙТИ ВЫХОД
ГЛАВНОЕ ЗАЙТИ В НУЖНУЮ ДВЕРЬ
ВЫ ОЩУЩАЕТЕ:
ТРЕВОГУ, НАПРЯЖЕНИЕ, НЕСПОСОБНОСТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ И СВОИ ЭМОЦИИ
Неважно, каким именно состоянием страдаете вы или ваш близкий: алкогольной, наркотической зависимостью, расстройством настроения, импульсивным поведением, страхами или неврозами.
Результат любого пагубного воздействия – депрессия, апатия, деградация и неверие в собственные силы. Разорвать этот замкнутый круг можно и нужно.
Только от вашего желания измениться зависит ваше будущее и благополучие вас и ваших близких.
НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ!
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМЫ И ГНЕТУЩЕГО СОСТОЯНИЯ ВОЗМОЖНО!!!
ВОПРОС ТОЛЬКО В ТОМ. ЧТО ВЫ ВЫБИРАЕТЕ?

ПРОДОЛЖАТЬ ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВО СТРАХА, НЕУВЕРЕННОСТИ, ОБИДЫ, ГНЕВА, РАЗОЧАРОВАНИЯ И ОДИНОЧЕСТВА ИЛИ ОТКРЫТЬ ДВЕРЬ В МИР СВОБОДЫ И ДУШЕВНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.
3 необходимых шага на пути к душевному благополучию:
1. Создание и поддержание мотивации на изменения.
2. Умение справляться с влечением, управление мыслями, чувствами и своим поведением.
И как следствие этого
3. Сбалансированная жизнь.

ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ
ОЩУЩЕНИЯ УДОВЛЕТВОРЁННОСТИ
СОБОЙ И ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ...
НЕ АБСТРАКТНЫЕ, А ДОСТИЖИМЫЕ ПОНЯТИЯ
Внутренний комфорт, отсутствие страхов и тревог, умение быть счастливым и свободным в моменте, а также позитивный взгляд на ваше будущее, делают нас уверенными и спокойными.
Радоваться жизни можно научиться, если привести в порядок свои мысли и чувства. Я помогу вам выйти из поведения и привычек, причиняющих вам дискомфорт и вред в сбалансированное и сохранное для вас поведение, в любви к себе и окружающим вас людям. У вас все получится. Главное, поверить в себя и ... начать!!!
1
2
3
Есть только два дня в году, когда мы не можем ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой — завтра.
Коломейцева Мария Александровна
Доктор Психологии и Психоанализа
Специализируюсь в области индивидуального консультирования людей с зависимыми формами поведения, эмоциональными, поведенческими и посттравматическими расстройствами, а также в области комплексного терапевтического сопровождения членов их семей, полного психологического сопровождения стрессовых ситуаций в целом.
18
ЛЕТ ПРАКТИЧЕСКОГО ОПЫТА
1+1
РАБОТАЮ С ЗАВИСИМОСТЯМИ И ЛИЧНОСТНЫМИ РАССТРОЙСТВАМИ
Специализируюсь в области индивидуального и семейного консультирования
МГУ
КУРС ПО РЕАБИЛИТАЦИИ ЗАВИСИМЫХ ФОРМ ПОВЕДЕНИЯ
Веду курс в МГУ им. Ломоносова, а также работаю в реабилитационных центрах, в качестве руководителя амбулаторных и постлечебных программ.
ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ
И ИХ РОДНЫХ
АНОНИМНО ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
Здесь собраны истории людей и их семей, которым удалось вернуться к полноценной жизни благодаря собственным стараниям и оказанной помощи
(Орфография и пунктуация автора сохранены)
ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ
И ИХ РОДНЫХ
АНОНИМНО ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
Здесь собраны истории людей и их семей, которым удалось вернуться к полноценной жизни благодаря собственным стараниям и оказанной помощи.
(Орфография и пунктуация автора сохранены)
Анна, 44 года
Здравствуйте, Мария!
В связи с профессиональной занятостью встречаю разных специалистов и подходы. На момент обращения прошла около троих психологов по одному и тому же вопросу.
Мария единственная, кто действительно создал доверительную, безоценочную обстановку и чётко построила маршрут беседы всех участников процесса.
Бонусом очень ценно, когда специалист не прикрывается фразами, а действительно получаешь поддержку по запросу в рамках сессии.
Я зашла с запросом и вышла с ответом и решением на этот запрос и чувством, что да, вот всё сейчас и сложилось.

Альберт, 38 лет
Хочу поблагодарить Марию за ее помощь и вклад в мою терапию.
Ее профессиональные, осознанные, дружеские, понимающие качества дают очень открытую легкую не принуждённую атмосферу в которой легко быть расслабленным, открытым, понятым.
В этой атмосфере хорошо осознаешь себя, свои чувства в ней легко понимаешь другую точку зрения и расширяешь свое восприятие.
Помню даже после первого занятия стало намного легче, спокойней и уверенней.
Спасибо огромное!!!

Елена, 44 года
Мне 44 года, я сексуально и эмоционально зависимая. Моя болезнь конечно из детства, она первый раз жёстко проявилась ещё в 20 лет, когда я встретила идеального сексуального партнера, полюбила его, а когда через три месяца молодой человек сообщил мне, что мы расстаёмся, я не задумываясь решила покончить жизнь самоубийством, съела весь мамин реланиум и диазепам с водкой.

Меня нашли и откачали, но болезнь осталась, усугублялась и разнообразно портила мою личную и сексуальную жизнь, по настоящему калечила меня физически и отразилась на жизни моего ребёнка. В таком неадекватном состоянии, с паникой и постоянным страхом я попала к Маше. Уже через два месяца я впервые нашла контакт с собой и стала по немногу справляться, пробовать действовать, стала видеть себя по другому, стала меньше разрушаться и тонуть, стала устойчивее и что удивительно стала прям чувствовать болезнь, физическую тягу, психическую одержимость, навязчивости, саму зависимость, осознавать нездоровые желания и осознавать их последствия, стала чувствовать сколько длится тяга, отходняк и когда мне станет лучше, стала понимать что и когда мне надо делать чтобы помочь себе и не сойти с ума и не наделать жути!

Маша сильный специалист понимающий все тонкости болезни, она всегда на 100% правильно говорит, как болезнь будет протекать. Лично мне очень помогает это качество Маши, проверив я оперюсь на ее прогнозы! Сейчас я пока ещё на терапии у Маши. Параллельно Маша, результативно помогает, моему ребёнку справиться с игровой зависимостью. Моя семья стала дышать и расцветает, конечно пока с поддержкой Маши - за что Маше огромное пригородное спасибо!
Марина, 22 года
Мне порекомендовали Марию как высококвалифицированного специалиста в области зависимости и психических расстройств. Я обратилась с проблемой созависимости, хотя имела куда более широкий спектр проблем - биполярное расстройство, наркотическая и пищевая зависимость, проблемы во всех сферах жизни. Очень благодарна Марии за гуманный подход, разнообразие методик и широчайший профессиональный кругозор, позволяющий рассмотреть проблему с разных сторон и подобрать порой неочевидное и нестандартное решение. Очень привлекает и то, что у Марии за плечами большой профессиональный и жизненный опыт, где огромное место занимают духовность и личностный рост. Огромное спасибо за помощь в решении самых разных проблем, лёгкость восприятия и вдохновение к действиям!
Алия, 27 лет
Хотела бы поделится отзывом о работе с Марией. У меня зависимость. И после срыва была в очень плохом эмоциональном и психологическом состоянии. Когда начала работать с Марией, столкнулась с огромным пониманием и поддержкой и появилась Надежда, что у меня получится выбраться. Мария не просто профессионал, но и человек, обладающий настоящим даром и доброй душой. Удалось проработать не только вопрос употребления химических веществ, но и разобраться в деструктивных отношениях и выйти из них. Отдельная благодарность за семейную терапию и сессии с мамой. Были выстроены границы, проработаны обиды, составлен семейный договор, о котором не вспоминаю, потому что его соблюдение очень естественно. То какого взаимопонимания мы достигли это просто чудо. Сейчас я продолжаю работать с Марией, она стала для меня не просто психологом а духовным наставником и другом. У меня получается оставаться чистой расти профессионально и личностно.
Ольга Николаевна, 54 года
Я благодарна Богу за встречу с Марией Александровной, профессиональным психологом, психотерапевтом и просто замечательным человеком. Говорят, что с врачами и педагогами работать намного сложнее, я отношусь к этой категории. Обратившись к Марии за помощью, я почувствовала неподдельный интерес, участие, заботу к проблемам, возникшем в моей семье. Ее рекомендации и советы помогли пережить трудности и начать работу над собой. Я чувствовала, что мои проблемы знакомы Марии не по страницам учебника, а из жизненного опыта, и как многодетная мама она понимает семейные неурядицы, трудности в общении с близкими. На сегодняшний момент я чувствую себя более уверенной и оптимистично смотрю в будущее, при этом зная, что есть, человек, к которому я могу обратиться и всегда получить обратную связь и поддержку. Пообщавшись с Марией, понимаешь, что слово может лечить. Я рекомендую Марию своим знакомым, которые столкнулись с похожими проблемами.
Георгий, 20 лет
Меня зовут Георгий, мне 20 лет и у меня биполярное расстройство. На протяжение семи лет я лечился у самых разных врачей, экспериментировал на себе с самыми разными комбинациями препаратов, но все тщетно. В какой-то момент моя болезнь привела меня к наркотической зависимости. Обратившись к Марии за помощью, я смог не просто встать на ноги, я смог встать и побежать вперед к здоровой осознанной жизни, полной прекрасных впечатлений, эмоций, любви к себе и близким.

Буду продолжать лечение и благодарен за это преображение!
Галина, 44 года
В декабре 2015 года, со мной случилось, то, что я была уверена не случиться никогда вообще.... мой единственный сын, пятнадцати лет, стал употреблять наркотики. Сын хоть и говорил мне, что «это только марихуана, я покурил 2 раза», параллельно употребление сопровождалось его страшными поступками, я не говорю, про практически все двойки в полугодии 9 класса и агрессию...
Сын уходил из дома раздетый в мороз к друзьям, вышибал двери в квартире, пытался выброситься с балкона. В компании, с которой курил сын, был парень, сын посла страны, где легкие наркотики легальны, поэтому просто запретить и запугать не работало.
Мне повезло, что мои знакомые, спасли дочь и дали мне контакт проверенной реабилитации, где я познакомилась с Машей! На тот момент я вообще не представляла как с этим справиться!!!!, с одной стороны я отрицала проблему, с другой я понимала, что если сын покурит спайс или соль ночью на Арбате, то он может сесть или просто погибнуть ... Только благодаря тому, что Маша сразу внушила мне доверие, я стала рассматривать лечение, но все же поехала посмотреть саму реабилитацию, потому что боялась отдавать туда сына. Ситуация осложнилась ещё тем, что сыну не было 16 лет и через пол года ОГ, поэтому его в реабилитацию не взяли и специалистам пришлось заниматься сыном амбулаторно 6 дней в неделю. До сих пор я не представляю, как эта хрупкая девушка справлялась с ним! Но результат такой, через 6 месяцев парень не употребляет ничего, а если видит что курят, прячется и идёт по своим делам, адекватен, ОГ сдал на 4 и 5, а самое ценное у нас сохранились дружеские доверительные отношения! Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО БЛАГОДАРНА МАШЕ
Павел, 36 лет
К 36 годам, истязая себя алкоголем и наркотиками - практически полностью утратил интерес к жизни, чувствовал полную обреченность и бесперспективность собственного будущего и на всех этих состояниях продолжал употреблять в себя все что употреблялось, ускоренными темпами выкапывая себе могилу...
Каким-то чудом судьба занесла меня в реабилитационный центр где проходил лечение от зависимостей и стал работать с психологом Марией. По итогу выписался из РЦ с другими взглядами на жизнь и абсолютно другим настроем на свое будущее в целом. Продолжая работать с Марией, уже после реабилитации как к психотерапевтом – я с каждым днем чувствую как меняется в лучшую сторону мое восприятие окружающего мира. Уже не так сильно раздражают вещи которые раньше просто выводили из себя. Налаживается общение с окружающими и близкими. Правильно расставляются приоритеты в моей жизни.
Мир снова начал обретать первозданные краски.
Большое спасибо Маше, за то что умеет профессионально находить подход к каждому своему пациенту, видит в человеке именно человека, вникает в каждую проблему и ситуацию что с нами происходит и порой задавая правильные вопросы - помогает найти ответы что происходит в внутреннем мире.
Теперь все только начинается))
Андрей, 43 года
За время проведённое мной в РЦ Мария Александровна показала себя как вдумчивый внимательный тактичный врач. Умная харизматичная с высоким уровнем эмпатии чувствуется её естественность в следствие чего выстраиваться доверительные, человеческие отношения, что помогает раскрепоститься и начать работать над своими проблемами. Мария и по сей день помогает мне разобраться в моих ситуациях и что очень важно даёт конкретные рекомендации.
Ирина, 45 лет
C психологом, психотерапевтом- Марией наша семья познакомилась в самый трудный период жизни. Мы узнали, что такое зависимость и как с ней жить, не бороться, а жить, при чем жить полной жизнью, без страха о завтрашнем дне, в окружении позитива и любви к жизни! И это все нам дала Мария! Знания, инструменты работы над собой. Мария- Психолог которому доверяешь себя, своих детей. Спасибо Вам огромное- Мария!
Наталья, 53 года
Хочу высказать своё восхищение профессиональной и самое главное честной работой психолога М.К. Впервые встретила в своей жизни такого высоко духовного и увлечённого своей профессией человека в области медицины! Мария Александровна помогла мне разобраться не только в своей жизни, но и дала много важных рекомендаций по воспитанию сына-подростка. Спасибо ей огромное!
Инга, 58 года
Хочу выразить свою благодарность Марии Александровне - замечательному психологу, которая очень помогла и продолжает помогать нашей семье. Помимо того, что она профессионал, неравнодушна и отзывчива, она всегда на связи. У неё открытый, честный и эффективный подход к работе. С Марией легко делиться, она никогда не осудит, всегда прислушается, найдёт нужные слова и замотивирует на развитие. Благодаря Марии я смогла разобраться в своих отношениях, оставить прошлое и с радостью жить в сегодняшнем дне, не слишком переживая за возможное будущее.
Кристина, 35 лет
Я обратилась к Марие, когда искала помощь брату, зависимому от алкоголя. И нашла здесь помощь не только брату, но и себе по проблеме созависимости.
Мария оказала мне колоссальную поддержку в непростые для меня времена.
Хочу сказать, что я сразу прониклась доверием как к человеку и как к профессионалу. У меня было ощущение серьезной экспертизы в теме зависимостей и что я в надежных руках. Отношения складывались очень добрые. Работа с Марией для меня становится новым этапом в жизни. Я замечаю как меняется мое мышление, мое поведение и самое главное - мое эмоциональное состояние. В общем жизнь приобретает новые светлые краски!
Бесконечна благодарна!
Сергей, 42 года
Хочу поблагодарить Марию Александровну за эту, НОВУЮ для меня, ЧИСТУЮ жизнь! Этот подарок в виде АН и самое лучшее что могло случиться в жизни наркомана!
Немного о себе:
Получил ЗП больше той что зарабатывал до РЦ;
Круг общения вырос до невероятных размеров;
Служу ПГО в Зеленограде на СПУТНИКЕ , несу весть в своём РЦ, принимаю участие в организации юбилея группы СЛЕД, участвую в восстановлении группы КРИК, на юбилее НА Москвы встретил больше 200 знакомых и друзей...;
Сегодня ко мне едет моя девушка;
Общаюсь с дочерью и сыном, отличные отношения с родителями, начал общаться и пользуюсь авторитетом у старых друзей;
Дописываю первый шаг по руководству со спонсором;
Готовлюсь к освоению новых высот;
Появились мечты, желания и стремления, теперь есть цели!
Ещё раз большое спасибо!

Александр, 39 лет
Меня зовут Александр мне 39 лет – зависимый от широкого спектра психа активных веществ в течении 24 лет, я познакомился с Марией в реабилитационном центре где она проводила терапевтические группы, личные консультации и семейные встречи зависимых и со зависимых. Терапевтические группы проходили в уютной и не принужденной обстановке, а позитивный характер мероприятия, создаваемый Марией, делал для меня эти мероприятия ярким событием в РЦ. На мероприятии рассматривались наболевшие и острые вопросы пациентов, которые рассматривались под разным углом и точками зрения и предлагались как индивидуальные инструменты и задания для работы с проблемой, так и нестандартные тренинги для проработки моделей поведения.

Мои личные консультации проходили в крайне доверительной и безопасной обстановке, Мария смогла расположить меня таким образом, что мне было легко открываться и вытаскивать из себя сложные жизненные ситуации и рассматривать их с как с научной точки зрения так и духовной. Данный подход сформировал во мне четкое видение моих слабых (разрушенных) и сильных сторон личности и отношений, с которыми я работал пользуясь рекомендациями Марии и заметные результаты не заставляли себя ждать и я мог отмечать их ежедневно. То качество жизни которое я приобрел от данной работы меня удивило, я стал легко находить коммуникацию, у меня поменялось отношение к восприятию жизненных ситуации (возросла стресо устойчивость), я перестал включаться в негативные ситуации, а при возникновение чувства одиночества, печали и тоски, научился наполняться духовно, чувствуя себя жизнерадостно. После окончания процесса моей реабилитации Мария продолжает меня сопровождать поддерживать и мотивировать, давая наставления, источники научных знаний и мотивируя на будущее. Я испытываю большую благодарность и с радостью делюсь ею с вами :)

Саша, 36 лет
Мария, добрый день! Божьей милостью и нашими общими усилиями у меня сегодня год) хочу поблагодарить вас за все, что вы для меня сделали. За все рекомендации, которые оказались рабочими на все сто процентов. За поддержку и заботу, с которой вы ко мне отнеслись. С огромной любовью почтением и благодарностью вспоминаю вас и наше общение!
Вероника, 27 лет
До 26 лет моя жизнь была похожа на кошмар. Наркотики, алкоголь, беспорядочные половые связи, бесконечная череда боли и абсолютное непонимание себя, как личности. Я решилась на курс реабилитации, там мы и познакомились с Марией. К моменту нашего знакомства мой курс уже подходил к концу, вопросов к моей наркомании у меня уже не было, но оставалось множество других вопросов к себе самой. Особенно меня волновало мое девиантное сексуальное поведение и как сделать так, что бы в будущем это не повторилось. За несколько сессий с Марией у меня уже были все ответы на мои вопросы и я смогла задать себе направление для дальнейшего движения. Благодаря Марии я поняла насколько в моем случае важна сексуальная трезвость. Эти занятия в начале моего пути восстановления значительно сократили мне путь к желаемой «чистоте» во всех сферах моей жизни и помогли выработать новые принципы, которых я придерживаюсь по сей день.
СДЕЛАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР
СЕГОДНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ...
ЗАВТРА НЕ БУДЕТ СИЛ...
А ПОСЛЕЗАВТРА НЕ БУДЕТ НАС...
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ
ЧЕМ ПОДРОБНЕЕ ВЫ НАПИШИТЕ, ТЕМ БЫСТРЕЕ Я СМОГУ ПОМОЧЬ
НИЧЕГО НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ
ЖИВИТЕ ПОЛНОЦЕННО СЕЙЧАС!!!